益生菌是我們機體內益于身體的菌群，比如我們常提到的腸道中的菌群平衡就是益生菌對腸道起的作用，益生菌不僅能維持消化道的健康，還能促進腸道功能的完善，調節老年健康，緩解皮膚問題等，總之，益生菌對于我們機體的健康非常重要。

　　益生菌與消化道健康

　　（1）益生菌與腹瀉

　　腸道菌群失衡很容易導致腹瀉，而長期的腹瀉會導致機體的免疫力下降，機體的營養缺乏，甚至機體出現營養不良的現象，益生菌可以調節菌群，緩解腹瀉，改善細胞環境。

　?。?）益生菌與便秘

　　便秘不是病，但當糞便堆積在腸道內不能及時排出，很可能堆積成宿便，而宿便中有一些有害的毒素，這些毒素被機體吸收后會導致我們身體的皮膚粗糙，臉色暗沉，而益生菌能調節我們腸道中的PH值，降低有害菌的數量，從而緩解便秘。

　　（3）益生菌與厭食口臭

　　厭食是因為我們機體內的腐敗菌大量堆積，益生菌能快速消滅體內的腐敗菌，改善營養吸收，促進機體消化，緩解厭食。

　　益生菌與老年健康

　　社會老齡化已經成為現代的一大問題之一，而隨著年齡的增長，我們機體的能力及營養需要大量的補充，但我們器官，組織也會衰老，益生菌能調整腸道菌群，從而促進我們機體吸收營養的能力，改善我們機體的狀態，而且，益生菌還能降低膽固醇，高血脂，預防老年疾病發生的概率，對于老人來說，益生菌更能提高老人的免疫力，讓機體有能量抵抗外界細菌細胞的侵襲。

　　益生菌與皮膚健康

　　擁有一個好的皮膚，能讓你的狀態看起來更加的好，益生菌降低腸道滲漏發生，控制了毒素、過敏原進入循環系統，達到排毒養顏作用。而且，益生菌促進我們機體內的毒素排出，當機體的毒素排出后，肌膚上的黑暗色斑都會被消滅，改善了肌膚的狀態，益生菌還能為肌膚提供豐富的營養，讓肌膚更加水嫩光滑。