面黃肌瘦、有氣無力，與“心氣不足”有關，這樣調(diào)養(yǎng)可有效緩解

人們常說的“心氣兒”到底指什么
心是身體最重要的器官之一，管血、管神志，身體外在的形象是通過內(nèi)在活動來表現(xiàn)的，一個人精神飽滿、容光煥發(fā)是因為體內(nèi)臟器功能穩(wěn)定。心氣是指心臟的一切活動，它包括內(nèi)在功能和身體外在的精神面貌。因此，心氣兒對人體是非常重要的，心氣兒足，人體是健康的。

缺少心氣的人，身體會衰弱。人的血液暢通，器官的功能穩(wěn)定，人的身體才能健康。心與人體各器官的功能密切相關，而這些器官又與人類的生存環(huán)境、飲食、基因等密切相關。因此養(yǎng)心要從多方面入手，這樣才能做一個“心足”的人。

心氣不足則血脈不暢
心氣可以看作是身體內(nèi)部的元氣，也可以看作是身體外部的精神面貌。人若心氣不足，心無所主，就會有“心懸”之感，總覺得害怕，精神恍惚。人們由于感受到外界的壓力等而消耗體內(nèi)元氣，元氣不足則心氣不足。

心氣不足，血運受阻，心無保護，就會出現(xiàn)心懸的感覺；人體的各個器官都不能及時得到及時的補充，從而導致神志不清，心慌。人的血液和元氣都要循環(huán)往復，且兩者相互作用，一方不正常，另一方就會出現(xiàn)阻礙，便會氣血不暢，心臟也會出現(xiàn)問題。

靜心養(yǎng)氣
心肺功能靠補，當然也要靠養(yǎng)。古代人講究順其自然，不能違背自然規(guī)律。人的一生大部分時間是在睡眠中度過的，要活動也要休息，日落而息，順其自然。除了正常的睡眠之外，還會感到疲勞，這是身體發(fā)出的信號，告訴人們要休息了。此時，我們可以小睡一會兒，打個盹。對許多白領來說，更應該經(jīng)常活動筋骨，可以坐在椅子上，身體靠在椅背上，雙腿伸直，頭后仰，雙手向后伸展，這樣身體會就會大大放松，瞬間感覺到輕松。