自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩(wěn)定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，

河水就“缺乏動力”，停滯不前。血管，是人體血液的運輸管道。

如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內(nèi)流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。

　　近年來，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲，可體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了。

想要年輕，就要經(jīng)常給血管洗洗澡!每天一杯酵素，健康青春活到老!

　　自檢預(yù)防血管老化

　　為了預(yù)防動脈硬化，以下11條里，如果有一條符合，你就應(yīng)該引起注意;如果有兩三條符合，血管的老化就已經(jīng)在加速了。

　　1.腹部突出，出現(xiàn)“小肚子”。

　　2.日常生活很少步行。

　　3.吃飯狼吞虎咽，總吃得很飽。

　　4.幾乎不吃魚類。

　　5.生活不規(guī)律。

　　6.完美主義、不服輸，時常感到焦慮。

　　7.很少爬樓梯。

　　8.下肢感到冷或麻痹。

　　9.親兄弟姐妹中有人曾發(fā)生過腦卒中或心肌梗死。

　　10.有吸煙或過量飲酒習(xí)慣。

　　11.被診斷為高血壓、高血脂或糖尿病。

　　定期體檢中，即使數(shù)據(jù)只是稍有異常，也應(yīng)牢記診斷結(jié)果，為降低動脈硬化風(fēng)險，積極改善飲食和運動習(xí)慣

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　　血管老化的四大原因

　　壞心情傷血管

　　專家證實，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險。

　　

運動少，血管垃圾多

　　長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血。

餐餐大魚大肉，血管容易堵

　　常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

抽煙易損傷血管

　　吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生問題的元兇之一，哪怕身體再好，抽煙也會讓它一天天脆弱下去。科學(xué)家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2-3倍。血管健康與否，決定我們身體是否健康!因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡呢

運動給血管洗澡

　　生命在于運動，運動是永恒的話題。運動可以很好地鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。

　　喝水給血管洗澡

　　很多人經(jīng)常不注意日常飲水，這種現(xiàn)象非常不好，首先，喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。其次，喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。同時，喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

　　睡眠給血管洗澡

　　充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。第一，睡眠可以讓血管從緊張中擺脫出來，并使血液流動更加暢通;第二，睡眠是最佳的排毒時刻，可以排出血液的內(nèi)毒素，減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。此外，充足的睡眠能降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

　　酵素給血管洗澡

　　酵素倍稱為“人體的清道夫”，負擔(dān)著身體的代謝工作，人體大部分疾病都與缺乏酵素有關(guān)，酵素可以對血液進行凈化和疏通，分解血液中的高脂蛋白、膽固醇及血液凝塊，可以很好的預(yù)防心血管疾病。健康最重要，一起學(xué)起來吧!