遠 離 尿 酸 、養生一則

　

　三高的問題已經越來越普遍了，甚至很多年輕人也出現了不同程度的三高問題，對人體的健康非常不利。

　　而近幾年更是出現了“四高”的說法，這第四高就是高尿酸，這也是一種常見的代謝類疾病，尿酸過高還可能引發痛風、腎病等問題，一定要注意控制尿酸。

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　　不想被痛風纏住，這些食物吃不得:

　　所以在生活中，一定要學會調節飲食，控制好嘌呤物質的攝入，特別是以下幾種食物，勸你還是趕緊忌口為好，以免得不償失。

　　1、動物內臟

　　在現在生活中，可能很多人都比較喜歡食用一些動物內臟，因為這種食物營養價值非常高，具有一定的滋補效果，所以讓人愛不釋手。

　　但是對一些高尿酸患者來說，還是最好遠離，因為像這種動物內臟，都是一種高嘌呤的食物，過多食用的話，就會導致嘌呤成分攝入過多。

　　不僅會加重腎臟的負擔，也會導致尿酸急劇升高，誘發痛風的危險，所以像這種食物，勸你還是趕緊列入黑名單，即使再饞也別碰。

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2、海鮮

　　隨著生活水平的提高，人們在日常飲食也是越來越豐盛，往往很多人都喜歡吃一些海鮮類的食物，像沙丁魚，鱔魚等，讓人愛不釋手。

　　雖然說這種食物味道美味，但是其中的嘌呤成分是非常多的，如果過多食用的話，就會導致嘌呤攝入超標，這樣也會影響到尿酸的排泄。

　　從而出現尿酸急劇升高的問題，加重患上痛風的幾率，不利于身體健康，所以像這種食物，勸你還是趕緊忌口，可別在吃上犯錯。

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　　3、豆類

　　在生活中，可能很多女性朋友一般喜歡吃一些豆制品，像豆腐、豆漿等，因為適當食用，能夠起到美白肌膚，美容養顏的效果。

　　但是對于一些高尿酸患者來說，還是趕緊忌口為好，特別是經過加工制成的豆制品，其中的嘌呤含量是不低的。

　　過多食用的話，就會導致體內尿酸代謝受到一定的影響，不利于身體健康，所以若不想被痛風纏住的話，像這種食物，勸你還是趕緊忌口，當心尿酸居高不下。

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　4、高湯

　　在生活中，很多人也會喝一些高湯，起到一定的滋補效果，而且像高湯，煮的時間越久，營養成分就會越高。

　　但是，在生活中，大部分高湯都是雞湯，這也是一種高嘌呤的物質，而且嘌呤易溶于水，如果煮的時間越長，嘌呤物質就會越多。

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　從而就會加重患上痛風的幾率，不利于身體健康，所以像這種高嘌呤的食物，勸你還是趕緊遠離，這樣或許對身體有益，希望你能夠特別注意。

　

　

“降尿酸高手” 這兩食物值得常吃

　　1、蒲公英茶

　　蒲公英作為常見的一種植物，別看它不起眼，但是能夠幫助起到清熱解毒的效果，利于身體的健康，而且蒲公英也被人們稱為天然的降酸高手。

　　對于一些高尿酸患者來說，如果堅持用來泡水喝的話，能夠幫助促進體內多余尿酸的代謝，降低尿酸水平，痛風也會退避三舍。

　　

2、芹菜汁

　　相信大家都喜歡吃一些芹菜，芹菜這一種蔬菜，營養價值非常豐富，其中含有膳食纖維以及多種維生素，適當食用，能夠幫助起到減肥的效果。

　　而且也可以促進體內毒素垃圾的排出，同時也可以幫助起到一定的利尿功效，加速體內毒素以及多余尿酸的代謝。

　　所以像芹菜，也被人們稱為天然的降酸高手，若堅持用一些芹菜來榨汁喝，既不會破壞其中的營養物質，同時也可以起到降低尿酸的效果，痛風也會退避三舍。