淋巴系統(tǒng)由淋巴、淋巴管、淋巴結(jié)與淋巴組織等組成，與心血管系統(tǒng)同屬循環(huán)系統(tǒng)的一部份，其主要功能在于引流組織液、吸收脂肪，并負(fù)責(zé)后天免疫的防御機(jī)制，一旦發(fā)現(xiàn)病菌、毒素等外來(lái)抗原入侵人體，就會(huì)大量產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的抗體以進(jìn)行對(duì)抗；而被打敗的入侵者殘骸及毒素，則透由在全身各處流動(dòng)的淋巴液回收到淋巴結(jié)，并被過(guò)濾到血液后，再送至肺、肝、腎及皮膚排出體外。也因此，淋巴系統(tǒng)可說(shuō)是人體最龐大的廢物運(yùn)輸及抵抗病菌防御系統(tǒng)，一旦受損出現(xiàn)阻塞，就會(huì)導(dǎo)致有毒物質(zhì)無(wú)法排出，危害全身健康。亦可回收由微血管滲到組織間隙的液體，并導(dǎo)流回到靜脈中。另外，已消化的脂肪也透過(guò)淋巴管運(yùn)到血管中。

　　最重要的一點(diǎn)淋巴可產(chǎn)生淋巴球、抗體來(lái)抵御外來(lái)的微生物。當(dāng)淋巴球在體內(nèi)循流時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)有微生物或毒素侵入人體，立即大量產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的抗體，以對(duì)抗入侵者。被打敗的入侵者殘骸再由血液送至腎臟、肝臟排出體外。人體在頸部、腋下，以及鼠蹊部都有淋巴結(jié)隨時(shí)監(jiān)控著體內(nèi)的動(dòng)態(tài)，以執(zhí)行隨時(shí)阻擋外來(lái)侵入者及毒素的功能。所以人體的淋巴器官無(wú)疑也兼具排毒的功能。因此，激活淋巴排毒最好的方式就是適度伸展筋骨以及穴道按摩。

　　【保養(yǎng)之道】

　　透過(guò)適度伸展及正確按摩，可促進(jìn)體內(nèi)淋巴流動(dòng)暢通，有助排擠出細(xì)胞質(zhì)液間的廢物，達(dá)到增強(qiáng)代謝循環(huán)、排出體內(nèi)毒素的功效。