身體是革命的本錢(qián)

運(yùn)動(dòng)起來(lái) · 不要停

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處大家都知曉，可是能堅(jiān)持每天健身的人卻只是少數(shù)。可能是因?yàn)榉泵Φ纳顭o(wú)力分身，又或者太懶太累，并沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)多多健身。

　　運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，跑步、打球、瑜伽……不同的人會(huì)有不同的選擇，即便沒(méi)有足夠的設(shè)施條件，你也可以選擇其他更便捷的方式來(lái)放松身體。運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該是負(fù)擔(dān)，更應(yīng)該是享受，不一定要瘋狂流汗，簡(jiǎn)單的活動(dòng)下也是運(yùn)動(dòng)的方式。拒絕借口，拒絕懶惰，現(xiàn)在開(kāi)始 動(dòng)起來(lái)吧。

健康食品 · 是首選

追求健康的生活是我們對(duì)自身重視的體現(xiàn) ，而飲食的健康習(xí)慣是保持良好身體的重要因素。隨著人們生活水平的提高，各式各樣的食物人們基本都隨手可得，各式烹調(diào)方式的出現(xiàn)也讓單調(diào)的食物迸發(fā)了別樣的精彩。

　　但是，過(guò)多的不健康的烹調(diào)方式也給身體帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān)。健康的生活方式的養(yǎng)成，一定不能忘了在放肆吃喝的同時(shí)回歸有益于身體健康的飲食方式，選擇健康食品，為積壓的身體提供一個(gè)緩沖的調(diào)節(jié)時(shí)間。

規(guī)律作息 · 牢記心

　一天24小時(shí)，有的人在抱怨時(shí)間太長(zhǎng)，而有的人卻始終覺(jué)得不夠用。合理的安排人的一天，不光是實(shí)現(xiàn)一個(gè)有價(jià)值的人生，往基本了說(shuō)，其實(shí)也是在為自己的身體減負(fù)。

　　人需要充足的時(shí)間休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體的機(jī)能，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的狀態(tài)是極其危險(xiǎn)的生活狀態(tài)。合理的作息時(shí)間是保障人持續(xù)健康生活的重要一環(huán)。早睡早起不該是嘴上說(shuō)說(shuō)的口號(hào)，即便做不到，也應(yīng)該在可調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)，做到合理安排日常作息時(shí)間。堅(jiān)持健康的生活方式，會(huì)給人帶來(lái)不少的驚喜與好處。