4、多吃粗糧、魚類

　　日本曾發(fā)表一份研究表明，當(dāng)一個(gè)人心情舒暢時(shí)，血管會(huì)擴(kuò)張且更具有彈性，而當(dāng)一個(gè)人情緒不佳、壓力大時(shí)，血管就容易收縮。另外，良好的心態(tài)也是促進(jìn)生活習(xí)慣正面化的重要因素，甚至可以說是前提。因此，要想身體健康，不能只關(guān)注身體健康，還要關(guān)注心理健康。

　　建議培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，同時(shí)每年進(jìn)行1~3次旅行，這樣能夠促進(jìn)心態(tài)積極樂觀，緩解心理壓力。

　　做好以上這6件事，相信你能養(yǎng)出健康通暢的血管，血管一旦健康，壽命也會(huì)得到極大的保證！