• 　心臟/怕咸

　　雖然心臟只有拳頭大小，卻是人體的發動機。要保護心臟，得從低鹽飲食開始。

有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。

　　目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。

• 　胃/怕冷

　　對于胃來說，“冷”是最難接受的。在胃鏡下給病人做手術，比如切割、燒灼等等，基本不用麻醉，因為胃對這些是沒有疼痛感的，但是對冷非常敏感。

一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。

• 　肺/怕煙

　　肺是人體自帶的“清新機”，但長期吸煙后，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉淀便導致病變，引起呼吸功能異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。除了吸煙，長期處于污濁的空氣環境中，對肺部也是一種傷害。

每天早上起床后，應該找一處空氣清新的地方深呼吸，清潔肺部，工作也要保持環境通風。