健|康|人|生
衰老是每個(gè)人都要面對的，
我們要正視衰老，但是在生活中，
很多人往往還沒有到年紀(jì)就出現(xiàn)了提前衰老的癥狀，
比如白發(fā)、皺紋等，因此要提前預(yù)防，做好保養(yǎng)工作。那么，衰老前除了常見的這些癥狀還有哪些呢?
注意這13個(gè)信號
1、睡醒時(shí)頭痛
睡眠 幾小時(shí)后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。
建議：撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。
2、愛流淚
研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上老人更容易發(fā)生迎風(fēng)流淚問題，由于年齡增大使得淚管變窄，導(dǎo)致愛流淚。所以愛流淚也是衰老的信號之一。
3、牙齒變長了
牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時(shí)長度增加約0.6厘米。
建議：徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過于用力則適得其反。
4、經(jīng)常清嗓子
老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑更差，容易發(fā)生刺激，導(dǎo)致更頻繁清嗓子。同理，如果年輕的你經(jīng)常需要清嗓子，你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)衰老癥狀了。
建議：建議每天 飲水 至少1.5升。
5、經(jīng)常打噴嚏
研究發(fā)現(xiàn)，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
6、耳鼻腳變大
與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續(xù)增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。
7、男聲變尖女聲變沉
大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。
建議：避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣，從而保護(hù)自己的聲帶。
8、女性頸脈顯現(xiàn)
女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號。由于 骨質(zhì) 疏松 等衰老緣故，女性個(gè)頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。
9、身上痣增多
40歲后衰老加速，脂溢性角化病( 老年斑 )增多。
建議：如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。
10、體重增加
年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。
建議：經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。
11、更容易醉酒
人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝 酒精 的能力會隨著年齡增大而下降， 腎 臟分解酒精需要的時(shí)間也更長。
12、經(jīng)常起夜
從50歲左右開始，無論男女， 腎臟 夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁。所以如果頻繁起夜，注意留意是不是身體已經(jīng)向你發(fā)出衰老的信號了。
建議：睡前兩小時(shí)不要喝水，睡前4小時(shí)不要喝太多的 咖啡 、茶等飲料。
13、肥皂也會導(dǎo)致皮膚過敏
隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細(xì)胞失去保濕屏障，因此更容易對化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過敏反應(yīng)，即使肥皂也不例外。
