養肺刻不容緩——益力康

肺部一直是我們人體當中的一個很重要的呼吸器官，它是進行氣體交換的器官，

它也是負責讓全身的靜脈血動脈化從而將氧氣輸送到全身的各個器官里。

但是肺部也是最容易積存毒素的一個器官。

這是什么原因呢?

　　專家認為，肺是最易積存毒素的器官之一是因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，

空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部?，F在空氣污染越來越嚴重，

肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，

所以我們要積極地援助肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

另外，還要注意，凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間，平時咳嗽的人，此時 就會加重，

但是，不應立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

我們還應該養成這樣的習慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。

在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。

在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新陳代謝。

這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復5~6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

肺怕霧霾、煙氣刺激。中醫學認為，胸中為“上氣海”,丹田為“下氣?！?氣之所以能夠運行于全身，

依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運行。

肺為“清虛之臟”,但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，

阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海 不流通，血液不能正常循環。