常喝酸奶有什么益處？

　　

酸奶中含有一種生長活性因子

能增強肌體免疫機能

有利于身體健康，抗病、抗衰老

下面我們來看看常喝酸奶有什么好處吧

　　調整腸道菌群

　　抑制有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。

每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之后，可使消化吸收功能明顯改善，

便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。

　　改善乳糖不耐癥

　　提高對乳制品的適應能力。

酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，

幫助人體消化乳制品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。

經常喝酸奶，可以提高對乳制品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

　　提高礦物質吸收率

　　酸奶中含有促進礦物質吸收的乳酸，

還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，

可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。

尤其是對于礦物質吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營養食品。