壹

　　禁忌一

　　飯后立即喝茶

　　喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

　　貳

　　禁忌二

　　飯后立即喝冷飲

　　飯后立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯后食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導致腹瀉。飯后食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

　　叁

　　禁忌三

　　飯后立即吸煙

　　據發現飯后吸一支煙的毒量相當于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動較快，血液循環也會加快，此時吸煙嚴重的有害物質更容易被吸收，危害是相當嚴重的。希望吸煙的人時刻牢記，吸煙有害健康，珍愛身體。

　　肆

　　禁忌四

　　飯后立即睡覺

　　飯后，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里，會產生大腦興奮，即使是睡著了也會做夢說夢話，飯后切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。