這些壞習(xí)慣，記得趕緊改！

　　有人說(shuō)白發(fā)是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說(shuō)，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)， 無(wú)論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài)， 都會(huì)有不良的影響。所以，大部分人還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

　　為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)? 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?

　　01、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

 

　　現(xiàn)代人因?yàn)槊β担?常常在外匆匆解決一頓飯， 營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下， 無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類， 以及幫助促進(jìn)新陳代謝的酵素食品。

　　02、運(yùn)動(dòng)不足

　　缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳， 使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落， 黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

　　不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧!每天多走15 分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等。

　　03、累積壓力

　　感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬， 血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

　　04、氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多使用相關(guān)酵素。

　　頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁， 發(fā)色也會(huì)退色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以戴帽子或撐太陽(yáng)傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作， 避免紫外線的摧殘。

　　05、腎虛

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足， 或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

　　因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保護(hù)腎臟。

　　06、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運(yùn)送， 就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、 悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化， 造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)， 使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　07、吸煙

　　香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手! 尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。