少吃4物，堅持2個習(xí)慣！

　　肝臟被稱為”器官將軍”，它是人體最大的解毒排毒系統(tǒng)，還兼顧著造血的功能，如果肝臟出現(xiàn)了問題，身體的各個器官也會受到牽連，引發(fā)各種并發(fā)癥。

　　“肝膽之父”吳孟超醫(yī)生，他在肝病領(lǐng)域研究了60多年，積累了很多實踐經(jīng)驗，他認(rèn)為：4種食物，或許是造成肝病的根源。

　　“肝膽之父”吳孟超，曾分享養(yǎng)肝經(jīng)驗：少吃4物

　　1、盲目用藥

　　在治療疾病時，一定不能亂用藥物，這樣就容易造成肝臟的損傷，給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至影響肝臟的正常功能。

　　在保養(yǎng)肝臟的過程中，不是說不能用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定時定量的去服用，才會減少對肝臟的損害!

　　2、吃腌制食物

　　腌制的食物味道比較好，通常是我們的下飯菜，但是這類食物在腌制的過程中滋生了大量的亞硝酸銨、油脂，還有亞硝酸鹽，常吃腌制食物，容易造成肝細(xì)胞壞死，損傷肝臟功能!

　　3、喝酒

　　酒精會刺激人的肝臟，造成肝功能的損傷，引起肝功能的下降，或引發(fā)嚴(yán)重的酒精肝甚至還會引發(fā)肝癌

　　4、吃變質(zhì)的食物

　　很多朋友把吃不完的食物，放進(jìn)冰箱冷藏，時間一長食物就會變質(zhì)，滋生黃曲霉毒素，傷害肝細(xì)胞，造成肝臟的病變!

　　勸告大家：這5種食物，血壓高的人千萬別亂吃，越吃越嚴(yán)重!

　　堅持兩個好習(xí)慣

　　1、多運動

　　“生命在于運動”，相信大家都很了解，現(xiàn)在人們的身體常常經(jīng)受亞健康的困擾，所以建議大家每天抽出一段時間來進(jìn)行鍛煉，有助于提高體內(nèi)新陳代謝，燃燒更多的脂肪，降低脂肪肝的幾率，呵護(hù)健康，

　　在運動時，建議大家盡量選擇有氧運動，比如慢跑、騎車、散步等

　　2、補充肝臟需要的微量元素

　　在喝水時，水中會有大量的微量元素進(jìn)入身體，維持體內(nèi)正常的運轉(zhuǎn)，而水在肝臟的排毒過程中有很重要的作用。

　　如果想要肝臟更健康，在平時中多補充一些含有硒的食物，能提高肝細(xì)胞的活力，加快體內(nèi)毒素的排除

　　含硒元素的食物有哪些?

　　1、豬肉

　　豬肉不僅營養(yǎng)豐富，味道好，有研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我們可以通過吃豬肉來補充硒元素，但不能吃太多，豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，吃多了不易消化，還會長胖。

　　2、海鮮產(chǎn)品

　　比如：大蝦，牡蠣、鮑魚、金槍魚等海鮮中，都含有豐富的硒元素，但海鮮食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹瀉。

　　3、蛋類

　　雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這些蛋類中含有的硒元素是其他食物不能相比的，蛋類食物是所有含硒食物中最豐富的，如果單從含硒量來看，蛋類是補充硒的最好選擇

　　現(xiàn)在還有肝病的人數(shù)在逐漸的升高，為了我們的身體健康，不妨養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些含硒的食物，或許才能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。