曬太陽(yáng)的好處你知道多少？

　　現(xiàn)代人喜歡曬美顏，曬生活，曬美食等等。其實(shí)啊，曬什么都不如曬太陽(yáng)，特別是在秋冬季節(jié)。

　　日曬除了能讓皮膚變成好看的古銅色，還有很多不同的神奇功效!下面就講講嗮太陽(yáng)的4大功效。

　　01、預(yù)防近視

　　澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶(hù)外活動(dòng)，能幫助“書(shū)呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

　　02、減少感冒

　　美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

　　03、血管更健康

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。

　　04、延長(zhǎng)壽命

　　從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門(mén)森也認(rèn)為，那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。

　　科學(xué)合理曬太陽(yáng)有助于我們身心健康，但切勿久曬!