7種信號告訴你身體垃圾已超標(biāo) ！

　　1、便秘

　　【信號】腸道垃圾超標(biāo)

　　如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

　　長期便秘，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　【建議】多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

　　2、肥胖

　　【信號】高能量食物攝入超標(biāo)

　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標(biāo)。肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病。

　　【建議】合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

　　3、黃褐斑

　　【信號】慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)

　　當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。

　　原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

　　【建議】應(yīng)及時關(guān)注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

　　4、痤瘡

　　【信號】高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。

　　微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

　　【建議】適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴(yán)重時需到醫(yī)院就診。

　　5、口臭

　　【信號】肺、脾、胃積熱或食積不化

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

　　貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭。

　　【建議】關(guān)注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養(yǎng)胃粥。

　　6、十二指腸潰瘍

　　【信號】憂思過度、飲食不節(jié)

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　【建議】不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。

　　7、濕疹

　　【信號】消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo)、精神緊張

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。

　　【建議】多喝水，配合食療、藥療，及時清除體內(nèi)毒素。