刷牙時間
飯后三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
這時候口腔里的食物開始分解食物殘渣，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因為，白天吃東西，有的東西會堵塞在牙縫里，如果睡前不刷牙，食物經(jīng)過一夜發(fā)酵腐爛，細菌大量繁殖，產(chǎn)生的乳酸會嚴重腐蝕牙齦，引起齲齒病(即蟲牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
“酵素時間
早晚飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
瘦身，每餐前1小時和臨睡前半小時空腹服用，可配合適當運動，效果明顯。
想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水沖服，每天2次。注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同樣會降低菌類的活躍度。
“水果時間
吃水果的最佳時間是飯前一小時。
水果屬于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦。
“喝茶時間
喝茶的最佳時間是用餐后一小時后。
飯后馬上喝熱茶，并不是很科學。因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
“散步時間
飯后45分鐘至一個小時，散步20分鐘，熱量消耗最大。
如果在飯后兩小時再散步，效果會更好。注意，最好不要剛吃完就立刻散步。
“洗澡時間
每天晚上睡覺前，沖一個溫水澡。
每天晚上睡覺前，沖一個溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。
