想擁有不老肌膚 從摒棄不健康食物開始

　　愛美是女人的天性，而衰老則是女性的天敵。雖然我們無法阻止變老的過程，但了解哪些食物對(duì)皮膚有害，堅(jiān)持正確飲食，可延緩皺紋的出現(xiàn)!

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　　身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨著年齡的增長(zhǎng)，這兩種蛋白的再生速度會(huì)顯著降低，而且日照和不正確的飲食也會(huì)使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損，皮膚上就會(huì)產(chǎn)生細(xì)小的皺紋。雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅，但是這種輻射可以通過防護(hù)避免。糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隱蔽敵人，皮膚學(xué)家稱這復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)為“老化”。不正確的飲食對(duì)皮膚的損害不亞于太陽輻射。

　白糖被稱為人類的

“白色死神”。

　　因?yàn)樗粌H會(huì)導(dǎo)致糖尿病和肥胖，還會(huì)引起過早衰老，所以在日常生活中，我們應(yīng)該從菜單中永久地刪除糖果、蛋糕、點(diǎn)心、冰淇淋和咖啡等，或者將它們的攝入量降至最低。

　　眾所眾知，碳水化合物分為有效和無效兩種。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的，它們對(duì)保持皮膚年輕益處頗多。我們需要拒絕食用的是快速碳水化合物，比如白面包、快餐等。

　　人造奶油中富含的飽和植物脂肪是有害的，它們會(huì)引起身體發(fā)炎并加速物質(zhì)的氧化。所有這些都會(huì)使皮膚干燥，并出現(xiàn)新的皮膚缺陷，如產(chǎn)生皺紋和膚色不均勻等皮膚問題。

　　雖然牛奶對(duì)骨骼和肌肉的健康發(fā)育很有用，但事實(shí)證明，乳制品會(huì)加速氧化過程，從而導(dǎo)致過早的衰老。

　　破壞我們美麗的有害元素還存在于燒焦的肉中。因?yàn)樵谌忸悷镜倪^程中，會(huì)產(chǎn)生有害的碳水化合物，它不僅會(huì)傷害皮膚，還會(huì)傷害到身體的其他器官。因此，建議少吃烤肉。除此之外，香腸和熏制食品因?yàn)楹泻芏嗟拟c和防腐劑，對(duì)身體的益處不僅趨于零，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　此外，酒對(duì)于女性的美麗來說也是很危險(xiǎn)的飲品。不要相信飯前飲用一杯紅酒有好處的說法。對(duì)于胃，這或許不會(huì)有太大傷害，但是對(duì)皮膚的負(fù)作用會(huì)很快顯現(xiàn)。