炎熱夏季養(yǎng)生 喝冷飲要注意

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　　喝冷飲要注意什么?

　　炎熱夏季

　　在炎熱的夏季，你最喜歡做的事情是什么呢?想必大部分的人都會(huì)說(shuō)喝冷飲吧。確實(shí)，夏季的時(shí)候喝冷飲是一個(gè)非常愜意的事情，既能滿足嘴癮，又可以幫助我們趕走炎熱。但是喝冷飲還是需要適度注意。

　　夏天喝冷飲一定要有一個(gè)度

　　夏天炎熱的天氣，一杯冷飲下肚，頓時(shí)感覺(jué)身體里注入了新的活力!然而這樣實(shí)在太傷害你的腸胃了，因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會(huì)偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會(huì)加快蠕動(dòng)，一是會(huì)影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉，所以冷飲雖好喝，可不要貪杯!

　　萬(wàn)萬(wàn)不可用飲料去代替水

　　夏天很多人會(huì)用飲料去代替水，這種習(xí)慣真心不好。現(xiàn)在的飲料里，更多的是糖和電解質(zhì)，這些成分會(huì)刺激你的胃，而且會(huì)稀釋你的胃酸，影響消化，讓人沒(méi)有食欲!所以夏天還是需要多喝水，推薦多喝點(diǎn)淡鹽水，因?yàn)橄奶斐龊苟啵赛c(diǎn)淡鹽水可以補(bǔ)充損耗的電解質(zhì)，防止脫水，還比較溫和不會(huì)傷胃!當(dāng)然喝一些綠豆湯，酸梅湯，比飲料要好得多!

　　早餐，運(yùn)動(dòng)后別喝冷飲

　　人體是一個(gè)溫暖的環(huán)境，只有這樣才能讓身體里的器官正常工作，早上剛起床，夜間的寒氣沒(méi)有消除，氣溫正處于一個(gè)正在上升的階段，這時(shí)候人體內(nèi)的神經(jīng)，肌肉都還處于一個(gè)收縮的狀態(tài)，如果你再喝一些冷飲，這等于是雪上加霜，這就不只是傷胃的傷害了，對(duì)身體各個(gè)方面都會(huì)有些不好的影響!

　　而在夏天運(yùn)動(dòng)后，大量吃冷飲也會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。所以建議這時(shí)候還是得喝點(diǎn)溫的淡鹽水，冷飲等自己汗下去了再喝!

　　冷飲熱飲一定要分開(kāi)喝

　　突然的冷熱交替人體承受不住，尤其是牙齒和腸胃，容易造成消化道紊亂，這種后果可想而知!所以冷飲熱飲起碼得隔開(kāi)30分鐘再喝，而且飯前不要喝冷飲，會(huì)沖淡胃液，降低消化酶的活性，對(duì)食物消化不利，從而影響人體健康!