熬? 夜? 后? 第? 二? 天 怎? 么? 補? 救
? ? ? ?通常在熬夜加班后，容易出現肌肉酸痛感，而且還容易頭暈腦脹，對于這種情況可以按摩按摩頭頂的百會穴，用木梳多梳梳頭，或是用手指按摩按摩頭皮約5分鐘左右，都能通過刺激血液循環，改善腦部供血，改善不舒服的感覺。
? ? ? ?熬夜之后的第二天一定要吃好早餐，如果早餐再不吃，對身體是二度傷害，不僅要吃，而且，還要吃得足夠豐富，注意增加優質蛋白質和碳水化合物的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能提高工作效率。
? ? ? ?因為熬夜很容易使體內缺水，所以，到了第二天一定要多多補水，同時，再多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以幫助消除熬夜時身體產生的毒素和廢物，比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補，減少酸性肉類的食用，減少熬夜的傷害。
? ? ? ?熬夜后肯定是會精神不濟的，再加上又一個上午的辛苦工作，午休很有必要，但是要控制午睡的時間要控制在1個小時以內，避免影響到晚上的正常睡眠，如果沒有時間午睡，閉上眼睛，安靜的養養神，也是有幫助的。
? ? ? ?熬夜是很傷皮膚的，尤其是對于女白領來說，第二天不好的氣色還會影響到心情與工作效率，所以，可以敷敷面膜，既能保養皮膚，補濕潤膚，還有一定的提神效果，同時，晚上入睡前再敷張面膜，對護膚更好。
