寒冷的冬日洗個(gè)熱水澡，會(huì)讓人倍感溫暖舒適。但對(duì)于感染了新冠病毒的人來(lái)說(shuō)，“洗澡還是不洗澡”卻成了一件難以抉擇的事。

那么，洗澡真的這么可怕嗎？

感染新冠后不能洗澡沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，洗澡不會(huì)讓病程延長(zhǎng)，也不會(huì)增加感染其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。唯一需要注意的是，有些人發(fā)燒、身體疲倦、肌肉酸痛，很虛弱，洗澡時(shí)可能會(huì)跌倒。尤其是老年人，對(duì)自己的身體狀況可能不是很了解，最好有監(jiān)護(hù)人在場(chǎng)，能時(shí)刻觀察的時(shí)候，再洗澡。所以說(shuō)，陽(yáng)了能不能洗澡，沒(méi)有絕對(duì)的答案，而是需要看我們自身的體力決定。

如果處于急性高熱嚴(yán)重時(shí)期，由于人體水、電解質(zhì)和能量丟失厲害，這時(shí)身體較虛弱，一般不建議洗澡。如果身體溫度不高，比如在38.5°C以下或發(fā)熱癥狀消退以后，體力尚可時(shí)可以洗澡。

這樣洗澡會(huì)傷身

雖然感染后洗澡并不會(huì)對(duì)身體造成太大危害，但水溫太高卻對(duì)健康無(wú)益。首先，過(guò)熱的水會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。其次，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。所以說(shuō)，洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

一:做好保暖

洗澡前15分鐘開(kāi)浴霸、暖風(fēng)，可溫暖整間浴室，使溫度保持在25℃左右。洗完澡立刻擦干身體、吹干頭發(fā)，防止著涼感冒、加重病情。

二:控制時(shí)長(zhǎng)

身體健康的普通人，日常洗澡時(shí)間建議控制在20分鐘左右。陽(yáng)了以后更要注意縮短洗澡時(shí)間，以免出汗太多、消耗體力。

三:進(jìn)浴室前補(bǔ)足水分

洗澡前喝杯溫開(kāi)水，少量多次喝完。洗澡后盡快補(bǔ)水，可更好地補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分。

四:不要空腹洗澡

洗澡時(shí)悶熱的環(huán)境會(huì)消耗人體部分能量，避免空腹洗澡，一是因?yàn)橛谐渥愕哪芰抗┙o；二是可避免因饑餓可能引起的無(wú)力、眩暈、休克等機(jī)體不適。

五:先洗腳后洗頭

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，熱水兜頭而下易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。因此，冬天洗澡前應(yīng)先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

六:別鎖門(mén)窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。建議洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，家里有人洗澡超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。