寒冷的冬日洗個熱水澡，會讓人倍感溫暖舒適。但對于感染了新冠病毒的人來說，“洗澡還是不洗澡”卻成了一件難以抉擇的事。

那么，洗澡真的這么可怕嗎？

感染新冠后不能洗澡沒有科學依據，洗澡不會讓病程延長，也不會增加感染其他疾病的風險。唯一需要注意的是，有些人發燒、身體疲倦、肌肉酸痛，很虛弱，洗澡時可能會跌倒。尤其是老年人，對自己的身體狀況可能不是很了解，最好有監護人在場，能時刻觀察的時候，再洗澡。所以說，陽了能不能洗澡，沒有絕對的答案，而是需要看我們自身的體力決定。

如果處于急性高熱嚴重時期，由于人體水、電解質和能量丟失厲害，這時身體較虛弱，一般不建議洗澡。如果身體溫度不高，比如在38.5°C以下或發熱癥狀消退以后，體力尚可時可以洗澡。

這樣洗澡會傷身

雖然感染后洗澡并不會對身體造成太大危害，但水溫太高卻對健康無益。首先，過熱的水會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。其次，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。所以說，洗澡時水溫與體溫接近為宜。

一:做好保暖

洗澡前15分鐘開浴霸、暖風，可溫暖整間浴室，使溫度保持在25℃左右。洗完澡立刻擦干身體、吹干頭發，防止著涼感冒、加重病情。

二:控制時長

身體健康的普通人，日常洗澡時間建議控制在20分鐘左右。陽了以后更要注意縮短洗澡時間，以免出汗太多、消耗體力。

三:進浴室前補足水分

洗澡前喝杯溫開水，少量多次喝完。洗澡后盡快補水，可更好地補充體內丟掉的水分。

四:不要空腹洗澡

洗澡時悶熱的環境會消耗人體部分能量，避免空腹洗澡，一是因為有充足的能量供給；二是可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

五:先洗腳后洗頭

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態，熱水兜頭而下易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。因此，冬天洗澡前應先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

六:別鎖門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。建議洗澡時別緊閉門窗，家里有人洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。