肝被稱為人體內“最沉默的器官”，是唯一一個沒有痛感神經的器官，無論它多累、多苦，也不會有明顯、直接的疼痛反饋。肝不好，一般會表現在手腳上，如果以下的特征一個都不占，說明你的肝很健康！

看手的“5處”

1、指甲變色、凹陷

指甲可以看出身體健康與否。一個肝健康的人，指甲會得到充分的滋養，呈現白里透紅、有光澤，光滑且堅固；而肝不好的人，其指甲會出現異常表現。

一是當肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力會降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能發黃。

二是肝血不足導致指甲變脆易斷、出現豎條和凹陷，應該補充身體營養，不要過度勞累，注意休息。

2、肝掌

手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，就是所謂的“肝掌”。

“肝掌”看上去呈通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，松開后又會變回通紅。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，按壓后紅色消退的痣體。它的形成原因與肝掌相同，都是由于肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。

4、手背青筋凸出

俗話說“肝主筋”，當肝臟出現肝氣淤堵、氣血運行不暢的情況時，手上就會出現青筋突出的現象。

5、手指指縫增大

肝臟不好的人，手指的中指會和其他手指出現粗細上的明顯差別。一般是指根變細，中指和兩側手指之間的指縫明顯增大。

看腳的“3處”

1、腳底出現蠟黃色

健康的人腳底是紅色的，有光澤，若肝功能下降，血液中的膽紅素不能正常排出，便會逆流到血液中，導致腳底出現蠟黃色。

2、腳底發干、開裂

當發現腳底的皮膚干燥，且有裂紋時，證明身體內的肝細胞正在受損，此時會造成內分泌失常。如果情況持續嚴重的話，將會導致皮膚暗黃、經常出現脫皮等情況。

3、腳部腫脹

肝臟負責身體內的水分代謝，它受損則水分代謝能力會出現問題，水分不能及時排出，便會在體內滯留，從而引起足部水腫、腫脹。