說到便秘，大家應該都還挺熟悉的，因為便秘在人們的生活中比較常見，并且許多人都有。出現了便秘對人們的生活也是有一定影響的，長期便秘對人體的健康造成的傷害也是很大的。

所以有長期便秘的人，一定要多加注意自己的生活習慣和飲食習慣，盡量讓自己的便秘快速好起來。要想讓自己的便秘快速好起來，就得知道導致自己便秘的原因。

中醫認為，便秘一般是由于腸胃積熱、氣機郁滯、氣血陰津虧虛、陰寒凝滯等多種原因引起的，西醫認為，它不是一種特定的病，主要是一種癥狀，可能是由別的疾病引起的一種癥狀。便秘雖然在生活中很常見，但絕對不容小視，長期便秘的后果可以說是很嚴重的。

每天定時補充酵素

酵素內所含的酶對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，保胃健脾，幫助消化。且能促進人體的代謝，定期清腸除了清除干結的糞便，恢復大腸黏液分泌功能，還能促進大腸蠕動，從而恢復正常排便功能。

提取自天然水果和蔬菜，其中富含鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能有效刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動、疏肝理氣、調理脾胃代謝平衡，使排便過程更加順暢。

酵素優選果蔬及中藥材成分自然發酵后萃取的純酵素，通過配方中酶成分激活強化自身各酶的活性細胞，由內而外的調理，潤腸排毒，加速人體新陳代謝，促進人體消化吸收代謝，改善便秘。

便秘除了與飲食有著密切的關系，還與其他很多因素諸如個人排便習慣和生活習慣以及身體和消化狀況都有關，所以單單從飲食上調節都是不夠的。還要糾正自己不良的習慣如抽煙、焦慮、咖啡以及熬夜等。