維護健康、很多人把注意力放在心、腦、肝、腎等上面，而忽視了腸道的保養。事實上，人體最容易生病的器官就是大腸，舉凡疼痛、脹氣、腹瀉、便秘、口臭等很多癥狀都是腸道在報警。

人體最大的免疫器官就是腸道，為了提供人體所需養分，無時無刻都在工作。腸道老化問題，會影響全身健康，為了健康和長壽，一定要讓腸道淋巴暢通，當身體免疫活力提升，病痛也會跟著遠離。

40歲后是人生中的一個非常重要的階段，也是很多疾病的高發期，尤其是腸胃病。40歲是腸道疾病“高發期”，若想腸道更健康，3個壞習慣一定要改掉：

01 節食減肥

有些女孩子對于自己的身材特別不滿意，選擇節食減肥，節食減肥節食是不健康的減肥方式，長時間節食可能會引起便秘，消化不良，營養不良，引起消化功能紊亂。

節食減肥后期反彈的概率極高，一旦恢復正常飲食體重可能會嚴重反彈，比剛開始減肥的時候更胖，長時間節食減肥還會損傷腸胃健康。

02 喜歡高油、高糖食物

有些人喜歡吃高油、高糖的食物，高油、高脂、高鹽的飲食習慣會破壞腸道菌群平衡，使壞細菌增多，好細菌減少，大量的毒素在腸道內堆積，從而誘發腸胃疾病。

吃油膩的食物會加速肥胖，而肥胖引起各種慢性疾病的誘因，提高患糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的概率。

03 不愛運動

長時間缺乏運動會導致腸道菌群紊亂，引發代謝類疾病。長時間不運動還會發胖，很多疾病的發病率上也都很高。

腸道也要做運動，長時間坐著，或運動不足，會造成血液流動速度減慢、血液循環不良，腸胃蠕動速度也會變緩慢，廢物、毒素就會堆積在腸道里，長期下來會導致腸道提前老化。

想保持腸道年輕，可以適當補充酵素，有助于促進腸蠕動，加速廢物排出，防止腸道老化，才能健康又長壽。