春夏之交，天干氣燥，容易心浮氣躁全然沒(méi)了往日的好胃口。為什么一到這個(gè)時(shí)候人就懶懶散散不愛(ài)吃飯呢？

問(wèn)：為什么容易沒(méi)有胃口？

初夏之際，氣溫和濕度迅速上升，腸胃問(wèn)題如腹瀉、腹痛等會(huì)持續(xù)高發(fā)。春夏之交，人們?nèi)菀讌捠常c胃問(wèn)題高發(fā)，主要與以下原因有關(guān)：

1、喜歡吃冷的食物

習(xí)慣吃生冷食物的人，在氣溫上升之初往往就通過(guò)吃大量冷飲來(lái)納涼。尤其是身為“純陽(yáng)”之體的兒童，他們自控能力較差，如果監(jiān)管不力，很容易出現(xiàn)過(guò)食生冷的情況。

冷飲進(jìn)入胃腸道后會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)溫度下降、血液循環(huán)減慢、血流量減少，影響胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，過(guò)食冷飲會(huì)導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等分泌減少，進(jìn)而影響對(duì)食物的消化，導(dǎo)致胃排空過(guò)程放緩，食欲減退。

2、睡眠不足

人體胃腸道黏膜每3天更換一次，這個(gè)過(guò)程主要在睡夢(mèng)中進(jìn)行。因工作等經(jīng)常需要倒夜班或生活作息不規(guī)律而睡眠不足的人，胃腸道黏膜更新的進(jìn)程會(huì)受到干擾，從而易出現(xiàn)消化不良、不思飲食的癥狀。如果存在睡眠不足的情況，就容易出現(xiàn)胃口不佳等消化道癥狀。

如何增進(jìn)食欲

飲食調(diào)節(jié)

可以適當(dāng)食用酵素類食物，它能夠溫和地補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外也要均衡飲食，以清淡溫補(bǔ)為主，避免大魚(yú)大肉。在結(jié)合自身體質(zhì)的基礎(chǔ)上，要做到節(jié)制有度，避免過(guò)度攝入引起消化不良等。

推拿按摩

由指根向指尖順時(shí)針旋推拇指末節(jié)200次，具有補(bǔ)脾的功效。由指根向指尖推大拇指第一節(jié)150下，可清胃。用大拇指逆時(shí)針推手掌心50次或順時(shí)針按摩腹部5分鐘，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

用藥治療

如果經(jīng)生活方式調(diào)節(jié)食欲仍然沒(méi)有改善，且不思飲食、體懶倦怠持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，建議就醫(yī)診治。