夏至后，“熱”是很多朋友的共同感受，多日30℃以上的高溫天氣，不僅讓中暑成了多發病，更對我們的血管造成了很大壓力！

身體這兩處的血管很“怕熱”

1、腦血管

極端天氣是誘發腦卒中的重要因素。持續高溫天氣會引起大家出汗過多，血凝度增高，若持續增高就有可能引發腦梗塞、腦出血等風險。另外，夏季巨大的室內外溫差對老年人同樣不利，這可能引起血管硬化，進而誘發腦卒中。

2、心血管

2020年發表在《循環》雜志上的一項研究顯示，就心血管病而言，當日平均氣溫達到42.8℃極限水平時，死于心血管疾病者將會增加1~2倍。其中，男性更容易受到極端氣溫影響。

保護血管，注意幾件小事

1、不要猛回頭

臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況下。

2、溫差別太大

夏季室內外溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，與室外的溫差以不超過8℃為宜。

3、晨練別太早

夏季天亮得早，但晨練不宜過早，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。因此，有心腦血管病史的人盡量不要在早上鍛煉，可以選擇在傍晚天氣較為涼爽時做適當的活動。

4、保證水充足

對于患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。