夏至后，“熱”是很多朋友的共同感受，多日30℃以上的高溫天氣，不僅讓中暑成了多發(fā)病，更對我們的血管造成了很大壓力！

身體這兩處的血管很“怕熱”

1、腦血管

極端天氣是誘發(fā)腦卒中的重要因素。持續(xù)高溫天氣會(huì)引起大家出汗過多，血凝度增高，若持續(xù)增高就有可能引發(fā)腦梗塞、腦出血等風(fēng)險(xiǎn)。另外，夏季巨大的室內(nèi)外溫差對老年人同樣不利，這可能引起血管硬化，進(jìn)而誘發(fā)腦卒中。

2、心血管

2020年發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，就心血管病而言，當(dāng)日平均氣溫達(dá)到42.8℃極限水平時(shí)，死于心血管疾病者將會(huì)增加1~2倍。其中，男性更容易受到極端氣溫影響。

保護(hù)血管，注意幾件小事

1、不要猛回頭

臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動(dòng)脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。一旦頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會(huì)給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足和血液粘稠度高的情況下。

2、溫差別太大

夏季室內(nèi)外溫差的驟然變化，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低，與室外的溫差以不超過8℃為宜。

3、晨練別太早

夏季天亮得早，但晨練不宜過早，這有可能帶來致命風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí)，70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在上午4~10點(diǎn)，這段時(shí)間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”。因此，有心腦血管病史的人盡量不要在早上鍛煉，可以選擇在傍晚天氣較為涼爽時(shí)做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

4、保證水充足

對于患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。尤其在夏季，身體的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，如果這時(shí)候沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發(fā)心腦血管事件。