三伏天已經(jīng)來(lái)臨，很多小伙伴都已經(jīng)叫苦連天。但是，夏季也不能放松警惕，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，我們一定要注意身體出現(xiàn)的各種情況，有些人會(huì)盲目地進(jìn)行一些養(yǎng)生，殊不知大部分都是誤區(qū)！
晨練太早
晨練不是越早越好，在天亮之前或天剛亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
愛喝冷飲冰啤酒
即使是三伏天，也要多喝開水，如果怕熱，可以喝常溫的。如果能堅(jiān)持三伏天不碰冰飲、雪糕，冰啤酒，即使不刻意養(yǎng)生，體內(nèi)的頑固寒氣也能好大半，尤其是一到冬天就手腳冰涼的女生，記住了哦！夏天不能吃生冷食物，但是喝上一碗冷粥還是可以的。冷粥是經(jīng)過(guò)冷藏之后，恢復(fù)到室溫稍帶涼意的粥。山楂冰粥開胃養(yǎng)脾、消脂益氣，更適合老年人食用。
太陽(yáng)鏡顏色太深
許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。最好選用能穿過(guò)15%至30%可見光線的太陽(yáng)鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
空調(diào)保持恒溫狀態(tài)
冬天很少見到著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，這是因?yàn)榇悼照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。在空調(diào)房里穿衣服要過(guò)肘過(guò)肩過(guò)膝，女性不要露腰，男性不要露頸椎。許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。
