我們都知道，一旦缺覺，就會影響次日的精神狀態(tài)，對皮膚也會有比較大的影響。可是很多時候都會身不由己，工作做不完，只能加班熬夜，身體得不到充足的休息，怎么會保持健康?

經(jīng)常缺覺，會給身體帶來哪些影響?

缺覺多了，肉也跟著長

晚上本來應(yīng)該是用來休息的，可是你卻還在消耗身體，就會容易出現(xiàn)餓的感覺。吃了東西會導(dǎo)致難以消化，慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪，肉當(dāng)然也就越長越多了。晚上餓了想要吃東西，還是要選不易長肉的食物，還能增加飽腹感。最好的辦法，還是盡量少熬夜。

缺覺多了，衰老也變快了

很多女性都會注重睡“美容覺”。也就是會養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，每天晚上的睡眠都會比較有規(guī)律，這個說法是沒有錯的。每天保持睡眠充足，身體的新陳代謝就會比較好，也就不會容易讓皮膚產(chǎn)生毒素。

經(jīng)常缺覺的人，晚上該休息的時候，都沒有去休息，新陳代謝就會比較差，皮膚就會容易聚集毒素，就會顯得比較暗沉，還會有長斑長痘痘的情況，還有可能會產(chǎn)生皺紋。由此可知，經(jīng)常缺覺的人，相對來說會老得更加快。

缺覺越多，頭發(fā)掉得越狠

毛發(fā)的生長也是需要新陳代謝的，如果晚上經(jīng)常很晚睡，毛發(fā)的生長會受到影響。當(dāng)頭皮和毛發(fā)不能吸取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的時候，就會缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)就會受損，就會容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況。隨著你的覺越缺越多，頭發(fā)也會掉得越來越厲害。不想年紀(jì)輕輕就禿頭的話，最好是要改正不良的作息，盡量保證睡眠充足。

缺覺的同時，免疫力也在減弱

長期缺覺，就會讓身體的免疫能力下降，就無法很好地保護身體，就會容易讓人出現(xiàn)小毛病。當(dāng)小毛病不斷的時候，就應(yīng)該要重視，是在提醒你要注意睡眠充足。否則免疫力會嚴(yán)重衰弱，健康也會受到比較大的影響。還自以為缺覺不會給身體帶來影響的人，應(yīng)該多看看，以上幾種身體上的變化，哪一種是你能夠接受的。如果不能接受，就要盡早的開始改正不良習(xí)慣。每天睡眠要保證充足，即使熬夜了，也要想辦法把覺給補回來，不能讓睡眠越發(fā)的不充足。對身體有利的睡眠，應(yīng)該做到早睡早起，這樣睡眠才能夠充足，健康活力每一天!