問：晚飯吃太撐，睡不踏實怎么辦?

中醫有“胃不和則臥不安”之說，意思是胃氣不和則會引起失眠易醒、多夢等睡眠不安的癥狀。

那么，如果晚餐不小心吃多了，又該怎么辦呢?

其實，養成以下三個飯后好習慣也可以起到消積化滯的作用——

1.適量飲用蘿卜汁

將新鮮的白蘿卜洗凈榨汁，可加適量的冰糖調味，有消食導滯的作用。

2.摩中脘

中脘穴位于臍與劍突下連線中點，位于人體中部，為連接上下的樞紐，經常按摩此穴可以起到調節胃腸道功能的作用。將雙手搓熱，重疊放在中脘穴處，順時針方向摩30次。

3.叩齒

叩齒可以起到促進消化、健脾胃的作用，做時摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節律地相互輕輕叩擊100下。