睡眠對每個人來說都非常的重要，因為在睡眠的過程當中，身體內的器官可以更好的修復以及排毒解毒。失眠似乎已經成為很多人的通病，容易睡不好，會出現不同程度的失眠，這在醫學上不被認為是病理狀態。然而長期無任何原因的失眠或者失眠嚴重程度或持續時間與客觀事件情況不相稱，持續時間超過一周，身體以及心理都受損，這是一種病態。
失眠是指夜間睡眠超過三次后頻繁醒來，每次醒來超過30分鐘后難以入睡，睡眠淺，睡眠質量差，經常做噩夢。早上比預期早醒至少一個小時，醒來后無法入睡，而且總體睡眠時間小于5小時；通常很多人在上述三種情況下都會失眠或者是在1~2種情況下，第2天早上起來感到無精打采，昏昏欲睡，身體虛弱。
2.保護大腦。大腦在睡眠過程中需要的氧氣量應該減少許多，這有利于大腦的記憶儲存，降低大腦的工作強度，起到保護作用，一旦睡眠不足，人們容易煩躁，精神狀態不佳，記憶力減退以及其他精神狀況。
3.?促進生長發育。處于身體生長發育期間的青少年，需要良好的睡眠，繁忙的學習和工作，大腦容易疲勞，影響生長激素的分泌，良好睡眠的血液中生長激素可以保持在高水平幾小時，有利于身體的生長發育。
4.?改善皮膚。從晚上10點至凌晨2點，身體皮膚處于敏感時期，在這個時間段如果擁有充足的睡眠，那么皮膚就能夠得到充足的營養以及雌激素，這有益于皮膚排出內部廢物，改善皮膚狀態。
失眠或與肝臟相關
中醫認為肝主陰，當人體進入睡眠狀態時，血液會流入肝臟，凌晨一至三點是肝臟最忙的時候，此時肝臟中的血液無法回流，會導致身體失衡，睡眠質量下降。失眠與肝功能之間存在著微妙的聯系，對于體寒的人來說，容易導致肝功能下降，進而影響睡眠，睡眠狀態不佳會加重肝臟負擔，因此如果想改善自己的睡眠，應該要從調整體質開始。調整體質可以選擇一些對肝臟有益的食物，也可以選擇相關的酵素產品，天然萃取，安全可靠，食用起來更方便。
